2分で、
時計が鳴った。あらたまの湯（10回目）
雨音を聞きながらの外気浴。
そして、届いたばかりのサウナウォッチ。
今日は朝から、予報通りの雨。
こんな日にオススメなのが、あらたまの湯。
露天は屋根の下のため、雨音を聞きながら外気浴ができるのである。
そして、予約してから待ちに待ったSHOWDOWN1が届いた。
今日はこれを試したい気持ちを抑えきれず、車を走らせるのである。
本日は森林の湯が男湯。
私にとっての、ホームの中のホームだ。
のれんの前で、少し気持ちが整う。
準備は万端
まずはしっかりと身体を清めてから、内湯で10分ほど温まる。
家で読んできたSHOWDOWN1の使い方を思い出しながら、しっかりと身体を温め、サ室へと足を運ぶ。
腕にはサウナウォッチ。
準備は万端である。
先客は3名、とても空いている。
もちろん選ぶのは、3段目の熱源横。
腰をおろし、サウナモードにする。
設定した心拍数に到達したら通知してくれるらしい。
初期設定は百三十。
平常時の倍が良いとのことで、百四十に設定してきた。
いやいや、まだ2分
久しぶりのサウナだからか、人の出入りが少ないせいか、いつもよりしっかりと熱く感じる。
そのせいか、座って2分ちょっとで時計から合図が鳴ったのである。
モニターを確認すると、確かに百四十になっている。
いやいや、でもまだ2分ですよ。
3段目に座ってサウナハットかぶって、流石に2分で出れませんよ。
確かに汗はしっかりと出ていますけども。
結局、時間で8分経ったところで退室。
合図は、来ない
そして水風呂へ。
しっかりと掛水をしてから入水。温度は20度を指している。
真夏と違い、気温が高くないためか、意外に心地よい。
出るタイミングにも合図が来るのかなと思いながら待つこと3分。
合図が来ない。
どうやら通知は、サウナを出るタイミングだけのようである。
しっかりと心拍数も下がっていたため、ここで水風呂を出る。
いつもより長く水風呂に入っていたためか、椅子までの足取りが少し重い。
水風呂に長く入り過ぎて倒れてしまう、ナカちゃんさんのことが頭によぎる。
雨と一緒に
椅子に腰掛け、身体を拭き、雨音に耳を澄ませ、木々に目を向ける。
1セット目から意識が浮く。
日常も疲れも、雨と一緒に流れていく。
時おり吹き込む風がとても優しく、さらに深くととのっていく。
初めてにしていきなり高い「ととのい値」が出るのではと期待するが、ボタンを押すタイミングがすべてズレていたため、サウナ・水風呂・外気浴すべてが短時間の記録になっていた。
まぁ、初めてなんてこんなものだと苦笑い。
これで次回のサウナの準備は万端である。
いい休日を、すこしずつ。
VISIT NOTE
訪問メモ
- 訪問日
- 2025年5月17日（10回目の訪問）
- 場所
- あらたまの湯
- この日の男湯
- 森林の湯
- 天気
- 雨。露天は屋根の下なので雨音を聞きながら外気浴ができる
- 新しい道具
- SHOWDOWN1（サウナウォッチ）。心拍数140で通知するよう設定
- サウナ
- 90度。3段目の熱源横（訪問時）
- 水風呂
- 20度（訪問時）
- セット数
- サウナ8分・10分・12分×2／水風呂3分×1・2分×3／外気浴10分×4 計4セット
- 反省
- ボタンを押すタイミングがすべてズレて、記録が短時間になっていた
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